Степ – комплекс упражнений с использованием степ-платформы. Степ-аэробика включает в себя направления: 1. Step beg – аэробика с использованием степ-платформы, класс для начинающих. Аэробная часть – 20-30 минут, нагрузка низкой интенсивности. Продолжительность тренировки – 45 мин. 2. Step 1 – аэробика с использованием степ-платформы. Уровень подготовленности: средний. Аэробная часть – 30-35 минут. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется после прохождения курса Step beg. 3. Step 2 – аэробика с использованием степ-платформы. Рекомендуется для подготовленных. Аэробная часть – 35-40 минут. Нагрузка высокой интенсивности. Правила посещения групповых занятий: 1)Опоздание на урок более чем на 10 мин., опасно для вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие. 2)Использование мобильных телефонов в залах групповых программ не разрешается. 3)Тренировка в уличной обуви запрещена. 4)Настоятельная просьба не использовать «сильных» парфюмов. 5)Некоторые занятия проводятся по предварительной записи. 6)Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание ГП. 7)Пожалуйста, сведите разговоры до минимума. 8)Соблюдайте личную гигиену. 9)После занятия всё оборудование должно быть убрано в отведенные для этого места.