Аквааэробика для среднего уровня и подготовленных 1)AQUA SHAPE. Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды. Продолжительность урока 50 минут. 2)AQUA ABS. Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямой, косых и упражнения на растягивание. Продолжительность урока 45 минут. 3)Aqua Legs. Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и пресса с использованием нового оборудования. Продолжительность урока 45 минут. 4)Aqua Motion. Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности. Вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua – Beginners. Продолжительность урока 50 минут. 5) Aqua Noodles. Для среднего уровня подготовленности. Соединение классической аквааэробики и оборудования Noodles – гибкой палкой, которая помогает держаться на воде. Тренировка на развитие аэробной выносливости, гибкости, координации. Продолжительность урока 50 минут. 6)Aqua Fitness. Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки, помогут быстрее и эффективнее добиться результата. Продолжительность урока 50 минут. 7) Aqua Circuit. В основной части урока используется принцип круговой тренировки: в занятии чередуется аэробная и силовая работа. Возможно применение специального оборудования. Продолжительность урока 50 минут. Interval. Интервальная тренировка. Во время урока чередуется силовая и аэробная работа на все группы мышц, а также используются все свойства воды. Глубокая проработка мышц гарантирована! Продолжительность урока 50 минут. Правила посещения групповых занятий 1.Во время прохождения групповых занятий зона для плавания ограничена, работа гидропроцедур частично приостановлена. 2.Убедительная просьба соблюдать правила личной гигиены. 3.Во избежание травм настоятельно рекомендуется не опаздывать на уроки и посещать уроки, соответствующие Вашему уровню подготовленности. 4.Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий. 5.Инструктор имеет право не допустить клиента на групповое занятие, не соответствующее его уровню подготовленности 6.Правила пользования специальным оборудованием объясняются инструктором.