Выполнение асан (поз йоги) положительно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы, гормональный фон, эмоциональное состояние и сознание. В процессе выполнения поз вытягиваются и мышечные, и нервные волокна, расслабляются и омолаживатся внутренние органы, кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ, что позитивно сказывается на самочувствие и внешности.